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爸媽最容易忽略的9個健康小細節!

2018-06-08 13:55

天津11选5助手 www.gshcwf.com.cn 老媽永遠是家里最嘮叨的那一個,特別是對于我們的健康問題,簡直就像打開了高壓水車:

不要喝咖啡,咖啡致癌!

菠菜不能和豆腐一起吃,會得腎結石的!

太晚了就不要洗頭了,會得風濕!

雖然你當下很想以眼白來回應:這都是謠言知道不?

事后卻感覺心里暖暖的:被媽媽關心、疼愛著的感覺真好。

但是,對于她的健康問題,你又操心過多少?

母親節,你只知道給她買買買,或者帶她出去玩,卻很少去看看她身上有哪些細微的變化,這些變化又預示著什么。

這不,狗狗為你們準備了一份實用的指南,幫你聚焦她的健康問題。

我們和別的公眾號不同,絕對不是說“如何補鈣”這種老生常談,也不是“有了這個癥狀,就是癌”等危言聳聽的信息。

今天要說的,都是一些再正常不過,卻很容易被忽略的小細節,外加罩媽干貨,你可一定要好好學。




1. 這2個地方疼別忽視

①牙疼

俗話說,牙疼不是病,疼起來真要命。

對于媽媽來說,牙疼忍一忍就過去了,再嚴重點,去買點消炎、降火的藥吃一吃,一般不會去看牙醫。

然而,殊不知,牙疼的一個重要原因,可能是牙周炎。

據牙科醫生介紹,常常遇見老年人因為牙齒松動、疼痛、咀嚼無力前來就診,通常已經發展成牙周炎中晚期。

因為他們對于口腔衛生沒有太多認知,比如臨睡前不刷牙、刷牙方式不正確、活了大半輩子,都沒有去醫院洗過牙等等。

如果得了牙周炎,不及時就診,很可能最后演變成逆行性①牙髓炎。

注①:逆行性指的是可痊愈的。只要牙周炎好了,逆行性牙髓炎就好了




除此之外,像牙齒松動、牙齦出血,都可能是牙周炎。一旦牙齒松動使咀嚼食物的功用下降,會加重胃腸負擔、營養吸收不好。

狗狗建議大家,每年帶老媽去做一次口腔檢查,早發現問題,早治療。


②經常性的頭痛

晚上幫兒子帶孫子沒睡好,頭痛!

女兒一把年紀了還沒找到對象,急得頭痛!

老爸又坐在沙發上搓了一地的腳皮,氣到頭痛!




對于媽媽們來說,頭痛再常見不過了,她們以為這沒什么, “多喝熱水,休息一下”就好了。

其實這樣的想法大錯特錯!因為,這很有可能是高血脂引起的。

我們都知道,大腦需要依靠血液中攜帶的氧氣來維持正常運作。

然而,高血脂會使血液黏稠,血管硬化,內壁變窄,從而到達大腦的氧變少,它當然抗議了!




可能有小伙伴要問了:

我的媽媽非常瘦,應該不會得高血脂吧?

這跟瘦沒關系,有時候,高血脂還專挑瘦子下手!

所以,如果媽媽經常頭痛,最好帶她去醫院抽血檢測一下。

沒錯,血壓、血糖可以在家自行檢測,高血脂檢測必須去醫院才行。

所以這進一步說明了,還有很多中老年人并不知道自己有高血脂。

要知道,如果不及時治療的話,可能會引起中風、腦溢血等,后果不堪設想!


2. 這2個信號很危險

①身上長包塊

這里所說的包塊可不是被蚊子咬了,磕了碰了,而是:

莫名其妙長出來的

不痛不癢

活動性不好

尤其是以下特定部位:




一旦發現,應盡早就診。


②吃飯or說話老咬舌頭




如果每隔3-4天就咬到舌頭,可能有問題了。

在醫學上解釋這個現象,可能是腦神經受壓迫使舌頭不能靈活運動。

嗯,說白了,其實就是某根血管被堵了或者某處神經失靈了......

如果不及時就醫,很可能會中風,所以一定要引起重視。


3. 這3個錯誤別再犯

①憋尿

退休后,媽媽們都愛和親友切磋一下我國幾千年的國粹——麻將。

而這期間,就免不了一時激動懶得上廁所,因為按照牌桌上的習俗,如果在打牌中途去解手,會沖掉手氣,要輸錢的:




你知道嗎?尿在排出廢物之余,還有殺菌的功能,因為它可以沖走尿道里的細菌。




如果憋尿了,就會放大招,導致膀胱炎等尿路感染,嚴重的話還會影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。

我好像也經常憋尿,那請問,憋多久才算憋尿?

噗嗤~只要有尿不去排,就算憋尿……

別這么多廢話,快給我去尿!


②柚子與降壓藥同吃

柚子含有生物活性成分(特殊的酶CYP-3A4),與常見的地平類降壓藥同時吃,會不同程度升高其血藥濃度。

這等于加大了藥量,使血壓驟降,引起頭暈、惡心,增加藥物的毒副作用。




所以,建議服用降壓藥前后6個小時內,千萬不要吃柚子。


③煎炸油再加熱食用

媽媽們都非常節省,炸魚、炸花生后的油通?;嵩儆美闖床?。殊不知,煎炸剩下的油含有大量雜質:

食物殘渣,水分,高溫氧化裂解產生的脂肪酸和醛酮類物質。

如果倒回油壺,這些雜質會加速油的氧化酸敗,縮短保質期,還會增加致癌風險。




同理,外面買的那種煎炸食物,如果油是反復利用的話,也會增加致癌風險~

嚇得你趕緊扔掉了手中的炸雞。

好了,收!正確的做法應該是:

馬上倒在辣椒粉上,做油潑辣子

先裝在碗里,蓋住,做餅時,揉進面團里

焯菜或做湯


4. 這2樣東西少吃

①咸味的食物

保持頻率,最多一周吃1次。

具體鏈接請看文章:咸魚臘肉致癌要少吃,廢話!懂營養的吃貨都是這么吃的!





②糖

糖會增加齲齒和肥胖的發病風險,而肥胖往往也會導致各種慢性疾病。

老年人是糖尿病的高發人群,雖然糖尿病不是因為吃糖直接導致,但是增加了其風險。

注意,這里的糖是指添加糖。




水果等食物中本身含有的糖不算。

那么問題來了:

糖究竟怎么吃才算健康?

狗狗推薦每天吃糖不超過25g(大約相當于普通白瓷勺2勺)

掌握了以上的技藝,你已經可以吊打票圈里曬媽媽照片的小伙伴了。然而,想要艷驚四座,還需準備一波特別的母親節禮物!




1. 請買這些東西給她們

很多小伙伴都在問母親節應該買什么保健品給她,其實,最經濟實惠的還是食補~

比如,這三種真正健康的零食:




另外,還推薦大家可以多買全谷物作為主食搭配!

全谷物纖維含量高,加工程度極低,有助控制餐后血糖,預防便秘等。

全世界的營養專家都在提倡吃它。

2017年5月全民營養周,中國營養學會公布了十大中國好谷物,不收藏不是中國人!




2. 幫她們清理冰箱

媽媽們喜歡把很多食物都往冰箱里儲存,以為是安全的,殊不知冰箱并不是保險箱。

具體鏈接請看文章:只有少數人才知道:這些食物放冰箱更容易變質!

另外,媽媽們買了食物后很少會去看保質期,有的東西過期了還在吃,請抽空幫她們清理清理。記住,偷偷的扔掉,不然她又該心痛了。


3. 家中必備的小藥箱

其實每個人家中都有小藥箱,但這個藥箱是狗狗特別為媽媽們準備的,看好了














Ps:并不建議準備感冒藥,因為感冒藥往往都是一些抗生素,可以準備一些緩解鼻塞的噴霧劑。


4. 帶她去體檢

體檢并不是等身體不舒服了再去,而是需要每年做一次體檢。媽媽們通常舍不得這個錢,但做兒女的我們不能馬虎。

做體檢能及早發現各種問題和疾病征兆,早發現早干預早治療。

今天花錢做體檢,明天不用養醫生。

洋洋灑灑幾大千字說完了,最后還要說一句聽得耳朵起繭的話:?;丶銥純?,陪她吃飯。

這是有科學依據的。

據英國《每日郵報》報道,兒女一周在家吃晚餐5-7次的參考組,比起一周只在家吃2次晚餐的對照組,老年人患糖尿病的幾率降低15%。

老媽曾經撐起了整個家的半邊天,如今她老了,我們不僅要做她的小棉襖,還要做她的防彈衣,把她寵溺上天,幸福力max!上天會饋贈有心人!

想免費學習更多知識,可以進入營養交流群,加微信:vitagou0306,狗狗拉你入群哦!


總結:

一. 這2個地方疼別忽視

1. 牙疼:可能是牙周炎引起的,除此之外還有牙齒出血、松動

2. 頭痛:可能是高血脂引起的

二. 這2個信號很危險

1. 身上長包塊,不痛的比痛的更危險,出現在某些特定部位(如胸部、腹部、頭頸部等)要更加警惕

2. 老咬舌頭是中風跡象

三. 這3個錯誤不要犯

1. 憋尿

2. 煎炸的油再加熱食用

3. 柚子不能與降壓藥同吃

四. 這2種食物要少吃

1. 咸味重的食物

2. 添加糖,每天最好不超過25g

五、4個正確的母親節打開方式

1. 買這些食物:水果、堅果、酸奶、全谷物

2. 幫她們清理冰箱和家里過期的食物

3. 準備基礎藥物及醫療器械

4. 帶她去體檢

參考文獻

[1] 周穎, 李沛軍, 肖亞慶, 等. 關于加工肉制品歸屬 “1 類致癌物” 的芻議[J]. 肉類研究, 2015, 29(12): 35-40.

[2] 關巍, 宮麗麗. 柚子和很多藥是 “死對頭”[J]. 自我保健, 2014 (8): 53-53.

[3] 冉君. 居家常備藥種類及收藏方法[J]. 肝博士, 2012 (2): 51-51.

[4] 中國營養學會.中國居民膳食指南.北京:人民衛生出版社,2016.

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